przed i

[...] wachania wagi niekoniecznie odzywki moga dac taki efekt..ustabilizuje sie to zobaczysz ile ci przyszlo...a 2 to trzeba tez pamietac ze przy duzej ilosci wegli w diecie mozna przyłapać troche tluszczyku..(ale kogo to obchodzi przeciez jest zima, problemy sie zaczna przed "sezonem" ) Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-28 17:49:26

Bez znaczenia czy zza głowy czy z przed głowy czy nawet wyciskanie na klate może spowodować hamowanie wzrostu...W większości przypadków nie wpływa to na wzrost ale np. u mojego brata właśnie tak sie stało i ma 175 chyba wzrostu,dlatego ja też narazie ćwicze tylko bic i tric :]

Na koniec miesiąca kończę krotki tren i propa. Chce przejść na samego enana na jakieś 4miesiace. Kiedy zacząć go wbijać?? Caly cykl miał ok 8miesiecy. Co dwa miesiace szla fiolka hcg. Jak najlepiej to rozwiązać?? Pct przed mostkiem??

[...] posiłek jesz o 21 zakładam, że spać idziesz po 22. Zatem te 130g piersi co zjadłeś o 18:30 już masz w większości przetrawione i niezbędnie musisz spożyć posiłek białkowy przed snem. Jedyne zastosowanie twarogu znajduje właśnie miejsce w ostatnim posiłku. Długi okres trawienia kazeiny w nim zawarty wpływa, na zahamowanie procesów [...]

[...] kurczaka,lub rybka TRENING 18-19 Po treningu banan 150g 140cal I nie wiem co jeszcze dać,podpowiecie?? kolacja: jajecznica z 3 jaj 180g, 270cal chleb razowy 60g 130cal przed snem: ser twarogowy półtłusty 100g, 120cal i jakieś warzywo, np marchew 100g 30cal i jak sie widzi krytyka mile widziana heh :D fotki [...]

[...] Po treningu banan 150g 140cal I nie wiem co jeszcze dać,podpowiecie?? banan zaraz po ok kolacja: jajecznica z 3 jaj 180g, 270cal chleb razowy 60g 130cal to rozumiem, że posiłek po treningowy ? jedz go 40 min po siłowni, i daj tu mięso + ryż/makaron przed snem: ser twarogowy półtłusty 100g, 120cal i jakieś warzywo, np marchew 100g 30cal OK ZDR

dokładnie, jeszcze nie ma FA tego w sprzedaży nie znamy także cen mamy próbki napalmu z MD , więc jak coś możesz przyjść - chociaż sobie przetestujesz znajomy wczoraj był zachwycony, bo własnie takową 1 porcje stestował przed treningiem Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-12 14:27:43

Powiem żę Napalm i Detonator to jedne z lepszych smaków wszystkich kreatyn i stacków przed treningowych Pozdrawiam Duda

TomQ-MAG No zobacz nie wiedziałem a czy ja napisałem gdzieś że Detonator jest przed treningowy ?? Tam nie dopisałem jakie piłem Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-19 17:49:59

1.śniadanie#jajko kurze całe 99 g, jajko kurze całe 99 g, jajko kurze całe 99 g, jajko kurze całe 99 g, płatki owsiane 69 g-803 kcal (52W;56B;46T) 2.śniadanie chleb razowy pełnoziarnisty 100 g, polędwica sopocka 50g -306kcal (56W;16B;5T) 3.śniadanie jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu 135g -89kcal (12W;5B;5T) 4.Obiad po szkole#kasza gryczana 100 g, [...]

"plankton genetyczny" wszystko dla ludzi tylko z głową, sam lubię od czasu do czasu wrzucić jakiś napalm przed cięższym treningiem ale to nie znaczy że będę zabierał się za wynalazki z usa z efką i kilkuset mg kofy

Dzieki chłopaki za odpowiedź!! Zawsze miałem lekko podniesione cisnienie, może faktycznie organizm musi się przyzwyczaić bo jest to mój pierwszy stack kreatynowy. Dzisiaj spróbuje wziąść tak ok 15:20 później o 16 posiłek przed treningowy i o 16:45 trening. Dzieki jeszcze raz za rady!! Pozdrawiam

na siłownie chodze prawie rok. kumpel mi mówił ze mam brac tak:] rano jak wstane 2 tabletki odrazu i mam nie jesc przez godzine. później 4 tabletki zaraz po treningu i 2 zaraz przed spaniem. moze też tak być?

[...] 12-10-8 martwy ciąg 3s 12-10-8 Uginanie ramion z hantlami (biceps, uchwyt mlotkowy) 2 s 12-10 Wyciskanie sztangi francuskie, 2 s 12-10 Wyciskanie sztangi w siadzie na barki 2 s 12-10 cwiczenie na przed ramie 3x 15 tak poprawili moj stary plan wiec takim cwiczylem oczywiscie bylo wykonywane w kolejnosci nogi plecy klatka barki biceps triceps

Możesz to nawet pić do śniadania jak masz na tyle funduszy, osobiście mogę polecić BCAA Activlaba, dobrze działa i cenowo nie odstrasza ;) Ja piję przed, czasem w trakcie i po każdym treningu. Btw nie chcę Cię obrazić w jakiś sposób, ale czy Ty masz jakiekolwiek pojęcie podstawowe o suplach? :) Zmieniony przez - Bystryldz w dniu 2013-02-20 [...]

[...] płynne przechodzenie pomiędzy technikami..to nie jest technika tylko umiejętność łączenia technik i szybkie przechodzenie z jednej do drugiej....czyli np robisz obronę przed nelsonem, rzucasz przeciwnika, upadasz na niego z całej siły (całym ciężarem) i tutaj nie leżysz i czekasz tylko wchodzi kolejną technika w parterze... instynktowne [...]

[...] skórka , uczucie rozkojarzenia , niepokoju czasem , dreszcze , wewnętrzne roztrzęsienie ) takie podstawowe i najczęsciej spotykane objawy spożycia . piszesz posiłek 1h przed ( czy zawieral węglowodany??) najlepiej jesc posiłek bialko tłuszcze 1,5-2h -----> joha 30 min ----> trening ----> posiłek ( srednio 2 h po przyjęciu johy) J [...]

mam pytanie i potrzebuje szybkiej odpowiedzi! za godzine ide na siłke, godzine temu zjadlam pol wędzonego pstraga i pomidora (obiad) i zastanawiam sie czy zjesc serek wiejski (kolacja)jeszcze przed czy juz po treningu? (wroce pewnie po 21) prosze o szybką reakcje! Pozdrawiam i dziekuje;)

Przed treningiem: - wywal warzywa - dodaj oliwe I jeśli boisz się o zalanie to wywal pieczywo z kolacji. Po treningu: - ryż biały/ ziemniaki ale jeśli nie masz możliwości to już niech będzie kasza. - daj warzywa - wywal oliwe - no i mięcho oczywiście :) Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-05 15:15:33

Mam przecież podane w profilu, ale wzrost: 171cm, waga: 64kg. Rozpiszę dietę bardziej przejrzyście: Śniadanie jako posiłek przed treningowy: 8:00 -4 jajka -4 kromki chleba Graham -100g płatków owsianych górskich -150g musli -zielona herbata Trening: 10:00 do 11:00 (HIIT, aeroby), 11:00-12:00 (trening siłowy) Posiłek po treningowy: 11:00 lub 12:00 [...]